SPINNING

spinning_webb

Spinningissa löytyy kolme vaikeusastetta. Easy on 30 minuuttinen ja sopii aloittelijoille ja palauttavaksi treeneiksi. Basic on 45 minuuttinen, vähän haastavampi, mutta sopii oikeastaan myös kaikille. Power on 50-60 minuuttinen ja tosi haastava! On lukuisia työkappaleita (biisejä) palautusten välissä joka määrittää kuinka raskas tunti on. Easy – yksi työbiisi ennen palautusta,

Basic – kaksi työbiisiä ennen palautusta, Power – kolme työbiisiä ja palautusta. Tämän lisäksi löytyy seniorispinning nimeltään Warm up-spin ja kesto on 30-40 minuuttia, Intervallspinning 60 minuuttia, MorningSpin 45 minuuttia ja Uphill-Spinning 60 minuuttia.

Kaikille on erityismieltymykset ja erilaiset ohjaajat antavat oman persoonallisen mausteensa. Sinä löydät varmasti oman suosikkisi!

Spinningtunnilla voit käyttää Activio sykeohjelmaa. Se merkitsee että voit seurata sykettäsi seinällä olevalta taululta. Sykeohjelmaa tekee harjoittelusta tehokkaamman ja voit seurata tämän tunnin tavoitetta helpommin.